Sağlık açısından dikkat edilmesi gereken konular
Yaz mevsimine tam olarak girdiğimiz bu ay aynı zamanda sağlığımız açısından daha dikkatli olmamız gereken zamana denk geliyor. Tatil ve dinlenme için diğer mevsimlere göre daha fazla zaman ayırdığımız bu mevsimde güneşten kaynaklanabilecek rahatsızlıklara karşı dikkatli olmak zorundayız.
Mümkün ise aşırı sıcak günlerde, serin yerlerde kalınması ve güneşe direkt çıkılmaması tavsiye ediliyor. Yazın vücudu serin tutup, fazla güç sarf ederek yormamak gerek. Bol bol sıvı (su, meyve suyu, ayran, maden suyu gibi) içip ,aşırı yağlı ve kızartmalardan uzak durun. Beslenmenizde her zamankinden daha fazla meyve ve sebze yemeklerine ağırlık verin. Sıcak havalarda daha fazla terleyeceğinizden vücudun su ihtiyacını karşılayın. Sıcakla birleşen nem oranının yükselmesinden gerçekten korkun ve eğer astım ve kalp gibi sorunlarınız varsa kendinize daha fazla ihtimam gösterin.
GÜNEŞ ÇARPMASI
Uzun süre güneşte kalmamaya dikkat etmekle beraber yine de güneş çarpmasına maruz kalınırsa yapılması gereken hususlar için şunlar söylenebilir: Hastanın hemen gölgeli ve mümkünse esintili bir yere kaldırılması gerekir. Hastanın başına soğuk kompres yapmak yararlı olup, hafif tuzlu içecekler verildikten sonra en kısa zamanda sağlık kurumuna götürülmesi gerekir.
GÜNEŞ YANIKLARI
Güneş yanıklarına karşı hafif antiseptik solüsyonlar ve bunların üzerine de güneş yanık kremlerini uygulayın. Eğer yanmadan dolayı meydana gelen ağrı fazla ise ağrı kesici ve antialerjikler de kullanılabilir.
YAZ İSHALİ
Kızarmış ekmek, beyaz peynir, haşlanmış patates, çay ve yoğurttan oluşan bir diyet yapın. Bir su bardağı kaynar suya 1 çorba kaşığı bal katıp hemen için. Veya bir kase yoğurdun içine üç-dört kaşık nişasta ekleyip yiyin. Deneye- bileceğiniz bir başka yöntem de aç karnına 2 adet limon suyunun içilmesidir. Ayrıca bol miktarda kaynatılmış ve ılımaya bırakılmış su için. Eğer ishal vakası bir günü geçtiği halde devam ediyorsa hemen bir doktora müracaat edin.
MANTAR
Havuzdan veya denizden çıkar çıkmaz duş alın. Ancak mantar enfeksiyonuna yakalanırsanız hasta olan deri bölgesini kuru tutmaya önem gösterin. Bu bölgede sabun ve benzeri maddeleri kullanmayın.
UÇUK
Güneşe çıkmadan önce yüksek koruyucu faktörlü bir krem kullanmayı ihmal etmeyin. Su toplayan yaraları patlatmayın. Aksi takdirde yüzünüzün diğer bölgelerine de mikrop bulaştırabilirsiniz. Bu durum bakteriel enfeksiyona da sebep olabilir.
Güneşe dikkat!
YOLCULUK ÖNERİLERİ
Önemli telefon numaraları ve adresleri yanınıza alın.
Giyebileceğiniz kadar eşyayı yanınızda götürün. Taşınması güç valizlerle kendinize eziyet etmeyin.
Midenize dikkat edin. Ayak üstü beslenmeye prim vermeyin
Yanınızda mutlaka yara bandı, sargı bezi, ağrı kesici, iğne iplik, antialerjik hap, buz torbası bulundurun.
Bir karayolları haritası edinin.
DENİZE GİRECEKLERE ÖNERİLER
Deniz suyu kan dolaşımını hızlandırır ve cildinizi gerginleştirir.
Deniz kumu ciltteki ölü hücreleri gideren mükemmel bir temizleyicidir. Tatil dönüşü beraberinizde birazcık deniz kumunu evinize getirebilirseniz içine bir miktar su ilave edip vücudunuzu bununla ovabilirsiniz. Daha sonra duş almayı unutmayın.
Solunum yetmezliği, kalp rahatsızlığı olan hastalar hariç, içinde nem oranı oldukça yüksek olan deniz havası kuru ciltler için çok yararlıdır. Deniz havasında bulunan milyonlarca görünmez su damlacıkları cildinizi canlandırır.
Tuzlu deniz suyunda vücut için yararlı olan birçok madde vardır. Ayrıca yüzmek vücut sağlığı için en yararlı olan spor dalıdır. Asla unutmayın ki düzenli yapılabilen yaz yüzmeleri astım rahatsızlığına bağlı atakları yüzde 75 oranında kapanır.
Denizden çıktıktan sonra duş almayı ve mümkünse vücudunuzu kremlemeyi ihmal etmeyin. Çünkü tuzlu su cildin yağını ve nemini emer.
UYARI: Hastalıklar hakkında derlediğimiz kısa bilgiler doğrutusunda MUTLAKA bir UZMANINA GÖRÜNÜN. Kendi kendinizi tedavi etmeye kalkışmayın. Sağlıklı Yaşam Dileklerimizle…
İletişim Hattımız Tel:(0216) 449 55 57 – 330 43 52